Françoise Alcaraz
Psychopraticienne
EFT clinique
MATRIX Reimprinting
HYPNOSE
SOPHROLOGIE méthode caycédienne
- Rabastens (Tarn) et alentours -
Vous aimeriez vous délivrer de vécus difficiles, de peurs, de croyances ou de comportements qui vous entravent ?
Vous vous sentez limité(e) par divers blocages ?
Vous êtes de nature inquiète, voire anxieuse même “sans raison” ?
Vous vous sentez incompris(e) ?
Vous avez le sentiment de ne pas être à votre place ?
Vous retombez régulièrement dans les mêmes schémas ?
Vous ne parvenez pas à concrétiser vos intentions, mieux gérer vos émotions, adopter une attitude plus positive ?
Derrière cela se trouvent souvent des traumatismes psychologiques,
issus d’un événement grave (accident, deuil, rupture...)
mais aussi de faits ou de paroles plus ou moins difficiles, parfois répétés, vécus en particulier pendant l’enfance ou l’adolescence.
Car le traumatisme n’est pas l’événement ou le fait en lui-même :
il est la manière dont une personne le vit,
avec les ressources dont elle dispose ou non, pour y faire face.
Bien des situations anodines pour un adulte sont des traumatismes pour un enfant,
selon son âge, sa personnalité, sa capacité de compréhension, l’appui de son entourage à ce moment précis, etc.
Eliminer la dimension traumatique de l’événement ou du fait revient à “réinitialiser” les pensées, l’attitude, le comportement, même des décennies plus tard.
Alors, “autrement” et “mieux” deviennent possibles.
J’ai expérimenté moi-même toutes les méthodes que j’utilise aujourd’hui pour vous accompagner. Aucune ne nécessite que vous racontiez même si toutes sont fondées sur la qualité de nos échanges. Vous pouvez parler, si la parole vous libère, mais parler peut aussi vous réexposer au traumatisme alors que je n’ai souvent besoin que d’assez peu d’éléments pour vous guider.
Je vous accompagne pleinement, en respectant votre rythme,
pour vous libérer en douceur des poids et des freins qui vous entravent
et vous permettre de goûter la légèreté de l‘envol...
vers votre mieux-être et votre équilibre intérieur
Aujourd’hui, je vous accompagne pour prendre soin de vous-même et avancer dans votre vie
TRANSFORMER
APAISER ou REGULER
les conséquences de la répétition
de situations, de paroles pénibles ou difficiles
vos émotions (peur, colère, tristesse...)
le stress et l’anxiété
le risque d’épuisement psychique
voire une tendance dépressive*
le traumatisme d’un événement de vie :
accident, maladie grave, agression, séparation...
Vous voulez....
enfant
.....
des problèmes de
sommeil, alimentation, poids,...
des comportements inappropriés
des douleurs physiquess
des compulsions, des addictions
adolescent(e)
retraité(e)
ATTENUER
EFFACER *
AMELIORER
jeune
Vous êtes
votre relation aux autres (famille, couple, enfants, collègues, etc.)
senior
étudiant(e)
parent
sportif/sportive
PREPARER
VOUS LIBERER
adulte
un événement important : examen, concours, entretien d’embauche, hospitalisation,
compétition, spectacle, déménagement,
mariage, naissance, voyage...
de croyances qui vous limitent ou vous bloquent
de peurs ou de phobies
de sentiments pénibles récurents :
abandon, rejet, honte, injustice, culpabilité, etc...
MIEUX VIVRE
des période de changement
délicates et parfois non souhaitées
(rupture, départ à la retraite, perte d’emploi, déménagement, etc.)
* Je vous accompagne pour aborder la dimension émotionnelle liée à la douleur, etc. en complément d’un suivi médical ou après avis ou examen médical si nécessaire.
Mon parcours
J’ai enseigné l’Histoire et la Géographie plus de vingt-cinq ans, essentiellement au lycée. Cette longue expérience m’a permis d’apprécier la richesse du contact humain, en particulier avec les jeunes. J’ai appris à mieux comprendre leurs attentes, leurs espoirs, repérer leurs blocages et chercher comment faire sauter certains de ces verrous psychologiques.
J’ai aussi appris à connaître et aborder autrement ceux qui présentaient des troubles dys, une forme de haut potentiel ou des troubles autistiques légers. A la même période, je découvrais aussi certaines de ces particularités dans mon environnement familial. Alors, pour mieux accompagner ces jeunes dans leur scolarité, j’ai suivi une formation d’enseignante spécialisée, m’ouvrant à de nouvelles approches.
En même temps, avec quelques collègues, j’ai créé un dispositif spécifique à notre établissement, pour mieux accueillir et écouter ceux d’entre ces élèves qui en ressentaient le besoin et leur offrir un accompagnement personnalisé pour améliorer leur vécu scolaire. J’ai donc commencé à me former en sophrologie afin d’apporter à tous des outils permettant de mieux se relaxer, gérer les émotions, en particulier l’excès de stress. J’ai senti combien cette méthode m’apportait à moi-même, dans ma gestion du stress et dans l’atténuation puis la disparition de troubles psycho-somatiques.
Au détour d’un épisode de burn-out, j’ai pris conscience que mon chemin professionnel aboutissait à une impasse mais aussi qu’une autre voie, en cohérence avec mes valeurs et mes choix de vie, s’ouvrait à moi. Je m’y suis engagée et j’y ai découvert d’autres méthodes très efficaces parmi lesquelles l’hypnose, l’EFT et Matrix Reimprinting, que je vous propose aujourd’hui. J’ai d’abord expérimenté ces méthodes sur moi-même et je les utilise régulièrement, voire au quotidien.
Renforcée par cette expérience, je vous accompagne maintenant vers votre mieux-être et votre équilibre intérieur, à l’écoute de vos attentes et de vos besoins.
Quatre pratiques pour retrouver ou développer votre bien-être
La Sophrologie caycédienne conduit vers une existence en accord avec vos valeurs profondes.
Méthode douce associant le corps et l’esprit, elle permet :
- de (re)trouver votre équilibre intérieur, de mieux vivre au quotidien en renforçant tout le positif présent en vous.
- de (re)découvrir et renforcer vos capacités,
votre confiance en vous, votre force de vie
- d’accéder à un niveau de conscience plus profond
- de donner un sens nouveau à votre existence.
L’hypnose, sous ses apparences parfois mystérieuses,
est un moyen de parler à votre inconscient qui assure tous vos automatismes (au moins 90% de votre quotidien...). Avec votre accord, elle permet que s‘opèrent, plus ou moins lentement, nos transformations intérieures.
- L’hypnose vous amène à un état de “conscience modifiée” naturel.
- Elle permet d’accéder avec douceur à votre inconscient
- Elle met en mouvement les changements de certains de vos comportements, de vos habitudes ou de vos croyances...
Enfin, Matrix Reimprinting ouvre un nouvel horizon : la réparation profonde et durable des psychotraumatismes.
- Technique récente, elle est issue de l’EFT, pour le recours à la stimulation de points d’acupuncture, et emprunte aussi à l’hypnose, pour transformer en profondeur vos croyances ou vos comportements.
- Très rapide, très doux, Matrix Reimprinting vient réparer durablement les blessures de vie.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques - techniques de libération émotionnelle), est une technique rapide et puissante, associant corps et esprit pour vous libérer d’émotions difficiles, excessives ou paralysantes, de traumatismes psychologiques et transformer vos comportements.
- L’EFT agit sur votre insconscient ou subconscient par l’autostimulation de points d’acupuncture et l’exposition mentale à une situation donnée.
- L’EFT permet d’évacuer des blocages énergétiques associés à certaines émotions, restés enfermés dans divers moments de votre existence.
La Sophrologie caycédienne
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. La sophrologie enseignée dans les écoles caycédiennes respecte l’intégralité de la méthode créée par le Dr Caycedo. Cette méthode est le fruit d’un long travail de recherche et d’expérimentation. Elle intègre et adapte des apports scientifiques et les apports de de pratiques occidentales et orientales : la neurobiologie, l’hypnose, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méditation, le yoga, le bouddhisme, le zen japonais, ...
Elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique car elle se pratique dans des postures de la vie courante, assis sur une chaise, debout ou, si besoin, allongé.
Une séance de sophrologie caycédienne associe des exercices corporels, respiratoires, sensoriels, mais aussi des capacités telles que la concentration, la mémorisation, la capacité à se projeter dans l’avenir par exemple.
Une séance de sophrologie caycédienne débute par un temps d’échange, d’écoute de vos besoins. Puis, des exercices respiratoires et physiques doux, à la portée de tous, favorisent l’attention portée à la respiration et au corps. Ensuite vient un temps de relaxation (assis, debout ou allongé pour les enfants ou en cas de besoin), suivi par une technique spécifique, choisie en fonction de vos besoins. Elle peut utiliser la visualisation ou faire appel à d’autres sens, favoriser l’ancrage dans le présent, aider à se projeter sereinement vers le futur, ou encore favoriser un regard positif sur notre passé. Séance après séance, la sophrologie vient renforcer les capacités et le regard positif en chacun(e).
Une séance dure environ une heure pour les adultes. Elle est un peu plus courte pour les enfants et les adolescents.
Pour vous permettre de renforcer chez vous le bénéfice de votre séance, je vous remettrai l’enregistrement de la technique.
Je vous conseille de porter des vêtements confortables ne comprimant pas la taille.
L’Hypnose
L’hypnose moderne est issue des travaux et de la pratique du psychiatre et psychologue américain Milton H. Erickson (1901-1980), au cours du XXème siècle. Ses travaux influencent aussi la PNL (Programmation neuro-linguistique) ou l’école de Palo Alto (courant de pensée psychothérapeutique avec approche ssystémique).
Méthode douce, l’hypnose s’adresse à notre inconscient, qui est responsable de l’essentiel de nos actions, fondées sur nos habitudes et nos automatismes. C’est dans notre inconscient, un “formidable réservoir de ressources” selon Milton Erickson, que nous pouvons puiser ce qui va permettre de mettre en oeuvre les changements que nous souhaitons.
L’hypnose est adaptée à tous les âges de la vie et chacun peut y être réceptif car l’état hypnotique est naturel. Il correspond à la phase de pré-endormissement, que nous vivons tous chaque jour, dès que nous sommes “ailleurs”.. Au cours d’une séance d’hypnose, vous ne serez donc pas endormi(e) et entendrez distinctement ma voix : c’est l’état modifié de conscience. Pour vous permettre de retrouver et prolonger le bénéfice de la séance, je vous en remettrai l’enregistrement.
Une séance d’hypnose débute par un temps d’échange, où nous déterminons votre objectif en y intégrant une dimension comportementale précise telle que “Je veux me coucher avant 22h30”... plutôt que “Je veux arriver à me coucher plus tôt”. Puis, installé(e) dans un fauteuil, je vous guiderai par ma voix vers la résolution de votre objectif. Cela peut être rapide comme nécessiter un nombre plus important de séances car chacun de nous réagit en fonction de sa sensibilité, de son histoire et de son engagement dans la voie du changement.
L’EFT clinique et la psychologie énergétique
L’EFT, Emotional Freedom Techniques ou techniques de libération émotionnelle, appartient au champ de la psychologie énergétique.
Cette méthode est issue des travaux de Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute américain, spécialiste des phobies.
Roger Callahan a mis au point la TFT, Thought Field Therapy ou Thérapie du Champs Mental, au début des années 1980, en croisant ses connaissances et ses pratiques de psychologie cognitiviste et d’hypnose, ainsi que l’étude des méridiens, tirée de la médecine traditionnelle chinoise, et les travaux du chiropracteur George Goodheart, établissant une relation entre les méridiens, les organes et les muscles. Pour permettre à un large public de pouvoir accéder aux bienfaits de la TFT, très complexe, Gary Craig, ingénieur américain formé à la TFT, a simplifié cette méthode en se concentrant sur une quinzaine de points répartis sur douze méridiens : ainsi est née l’EFT. Elle combine donc, dans une thérapie originale, des approches issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de l’hypnose et l’acupression.
Au cours d’une séance d’EFT, nous sommes assis face à face, en léger décalage. Après avoir défini votre objectif (et sa dimension comportementale), je vous explique comment stimuler sur vous-même les 15 points d’EFT, tout en vous replaçant sensoriellement dans un moment particulier vécu dernièrement ou plus ancien, en lien avec le problème évoqué. La stimulation des points s’accompagne de rappels succincts de la situation, de l’émotion principale vécue, de la sensation physique ressentie et de sa localisation, de leur intensité pour vous de la pensée sur vous-même qui l’accompagne.
L’exposition à la situation vécue peut être émotionnellement forte mais la stimulation des points l’apaise jusqu’à aboutir à la libération de l’émotion et l’effacement de la perturbation liée au souvenir.
Matrix Reimprinting
Matrix Reimprinting ou “Réencodage de la matrice” favorise une approche très douce et une résolution en profondeur de problématiques sensibles ou très ancrées dans votre vécu. Le principe en a été découvert par Karl Dawson, praticien très expérimenté en EFT, au cours d’une séance avec une patiente. C’est pourquoi on parle parfois d’ “EFT approfondi”. Il a développé et affiné cette pratique puis créé en 2006 la méthode Matrix Reimprinting.
Matrix Reimprinting nous permet de résoudre l’impact émotionnel de traumatismes majeurs (accident, abus, agression, maladie, exil, deuil...) mais aussi de traumatismes mineurs mais répétés (tous les manques essentiels : manque de présence, de soin, d’écoute, d’aide, d’argent...). Un traumatisme psychologique ou une croyance erronée ont pu se créer, parce que nous n’étions alors pas en mesure de comprendre, de réagir ou d’être aidé(e). Cet impact émotionnel s’est incrusté dans nos croyances (“je ne vais pas y arriver”, “c’est trop beau pour durer”, “mon avis ne compte jamais”...), nos attitudes et nos comportements (compulsions, fuite...) à tel point que nous ne parvenons pas à nous en défaire malgré nos efforts.
Lors d’une séance de Matrix Reimprinting, nous partons d’une situation qui vous pose problème, d’une émotion que vous souhaitez réguler, d’une croyance qui vous gêne, etc. Vous formulez d’abord un objectif comportemental précis. Puis nous dialoguons tout en stimulant ou non des points d’acupression (EFT) et je vous guide pour cheminer en douceur dans vos souvenirs ou dans votre imagination et transformer les éléments sources du trauma, sans changer l’événement lui-même.
Un processus de réparation d’une conséquence du trauma vécu se met alors en place. Une fois le travail ensemble terminé, je vous indique comment le consolider chaque jour pendant quelques semaines, une étape essentielle !
Mon accompagnement de praticienne de santé naturelle, hors d’un cadre de soins réglementés,
est complémentaire à un suivi par un médecin ou un psychologue. Je ne prescris ni soins, ni médicaments ni régime et ne vous demanderai en aucun cas de modifier ou d’interrompre un traitement médical : seul un médecin inscrit à l’Ordre des Médecins en France y est habilité.
Je mets par contre en oeuvre toutes mes compétences et ma volonté de vous aider pour vous permettre d’approcher ou d’atteindre l’objectif bénéfique que vous vous êtes fixé.
Je ne suis ni psychiatre,
ni psychologue,
ni psychanalyste
ni psychothérapeute.
Si nécessaire et avec votre accord,
je pourrai me mettre en lien avec
les professionnels de santé qui vous suivent,
afin de mieux orienter l’accompagnement
que je vous proposerai pour répondre
à votre demande.
Les séances : organisation
séances individuelles
Les séances et leurs effets sont identiques en présentiel ou en visioconférence.
Je vous demande d’être ponctuel(le) pour garantir ma pleine disponibilité pour vous-même comme pour les autres personnes ayant un rendez-vous.
Je respecte l’heure de chaque rendez-vous.
En cas de difficulté, contactez-moi au plus tôt afin que je puisse trouver un arrangement.
En visioconférence, merci de vous assurer à l’avance que vos équipements sont fonctionnels de veiller à ne pas être dérangé(e) pendant toute la durée de la séance.
Pour les enfants, la présence des parents au domicile est nécessaire.
Séances de groupe : sophrologie / EFT
Des séances de groupe peuvent être organisées avec délais pour réservation d’une salle.
Groupes jusqu’à 6 personnes : groupe déjà formé par affinités ou formé par inscription libre.
Thèmes définis à l’avance (me consulter en cas de thème lié à un vécu commun au groupe)
Sophrologie : possibilité de suivre la progression des séances du cycle fondammental, degré par degré.
Déroulement des séances
Quelle que soit la pratique choisie, la première séance est toujours plus longue. En effet, elle nous permet de faire connaissance et de dresser un premier bilan de votre situation, votre demande, vos besoins. C’est un moment très important pour à la fois bien cerner votre demande, les points essentiels à prendre en compte, et envisager l’organisation d’un suivi.
A la suite de cette anamnèse, si vous n’avez pas de préférence pour une méthode, nous pourrons choisir celle qui paraît la plus appropriée pour répondre à votre demande ou combiner certaines approches (sophrologie et l’EFT, deux puissantes pratiques psycho-corporelles ou l’EFT et Matrix Reimprinting). La plupart des séances pour les adultes (plus de 18 ans) durent environ une heure et quinze minutes.
Je vous expliquerai ce qui est nécessaire à la pratique de chaque méthode, s’il y a lieu.
En sophrologie comme en EFT, je pourrai vous guider vers une pratique en autonomie pour les situations du quotidien, si vous le souhaitez.
Pour prolonger et amplifier le bénéfice des séances, pour vous permettre d’être acteur / actrice de votre mieux-être,
je vous remettrai selon le cas l’enregistrement de votre séance de sophrologie (la technique) ou d’hypnose, des conseils ou exercices rapides à poursuivre entre les séances (Sophrologie, hypnose, EFT, voire Matrix Reimprinting).
Votre entraînement personnel entre les séances est important pour votre progression vers le mieux-être.
Les séances individuelles : durées et tarifs
Enfants et adolescents (jusqu‘à 15 ans)
Première séance : 1 h à 1 h 15 - 50 euros
avec présence parentale en début de séance.
Séances suivantes : 40 à 50 min.
40 euros tarif unique
Sophrologie à partir de 3 ans, Matrix Reimprinting à partir de 6 ans, selon maturité de l’enfant. Pour les bébés et très jeunes enfants, séances d’hypnose ou d’EFT avec présence d’un parent.
Adultes à partir de 26 ans
Sophrologie ou Hypnose
Première séance : 1 h 15 env. - 60 euros
Séances suivantes : env. 1 h - 50 euros
EFT ou Matrix Reimprinting
Première séance : 1 h 30 env. - 70 euros
Séances suivantes : jusqu’à 1 h 15 - 60 euros
Un enfant mineur demeure sous la responsabilité parentale.
Aussi, je demande à l’adulte accompagnateur de rester joignable et présent à proximité pendant la durée de la séance.
Jeunes (16-25 ans) et demandeurs d’emploi
(sur justificatif) :
50 euros tarif unique :
Toutes séances et toutes pratiques
Sophrologie - Hypnose - EFT - Matrix Reimprinting
Première séance : 1 h 1 5 à 1 h 30
Séances suivantes : env. 1h
Les séances de groupe : Thèmes et tarifs
SOPHROLOGIE - EFT
Séance de groupe Sophrologie
- Adolescents (11-15 ans)
1 h, groupe de 3 à 5 personnes au maximum, 15 euros/pers.
Thématiques spécifiques sur une à quatre séances (avec engagement à participer aux séances du thème choisi) : Initiation à la Sophrologie, Relation positive à soi-même ou aux autres, Gestion du stress, Mieux vivre sa scolarité, Projection positive, etc.
- Jeunes (16-25 ans) : voir thèmes Adultes et Jeunes.
Groupe “Jeune” si au moins 3 inscrits ou bien inscription dans groupe “Adolescents” ou “Adultes” selon votre choix
1 h, 3 à 6 personnes maximum, 18 euros/pers.
- Adultes (plus de 26 ans) et jeunes (16-25 ans)
1 h, groupe de 3 à 6 personnes au maximum. 20 euros/pers. (adultes), 18 euros (jeunes)
Groupe Thématiques spécifiques sur une à quatre séances (engagement à participer aux séances du thème choisi) : Initiation à la Sophrologie caycédienne, Réussir ses études / sa reconversion professionnelle, Ancrer la confiance en soi, Relation positive à soi-même et aux autres, Gestion du stress, Projection positive...
Groupe Seniors : Thématiques selon la demande.
Groupe Cheminement dans le premier cycle de Sophrologie caycédienne, degré par degré (le cycle comporte une phase préparatoire et 4 degrés). 3 à 8 personnes. Avec engagement de participation pour chaque phase ou degré de progression. 1 h à 1 h 30.
Séance de groupe EFT
- Jeunes (16-25 ans) et adultes (plus de 26 ans)
1 h à 1h15, groupe de 3 à 6 personnes au maximum. 30 euros/pers. (adultes), 25 euros (jeunes).
Modules d’auto-assistance indépendants (une séance par module), qui ne se substituent pas à un travail conduit avec un praticien solidement formé à l’EFT :
1. Les bases de l’EFT
2. Mieux gérer son stress avec l’EFT
3. L’EFT au quotidien
Modalités de paiement
Les séances en visioconférence sont payables la veille par virement.
En cas de problème technique de mon fait, la séance peut être reportée ou remboursée.
Les séances en présentiel sont payables à l’issue de chaque séance.
Les séances avec déplacement à votre domicile comportent un supplément.
Moins de 5 km - supplément de 2 euros
de 5 à moins de 10 km - supplément de 4 euros
de 10 à moins de 15 km - supplément de 7 euros
de 15 km à moins de 20 km - supplément de 10 euros
Je ne dispose pas de terminal pour carte bancaire
Vous pouvez régler votre séance
en espèces (merci de prévoir la somme exacte)
par chèque
par virement bancaire
Toute séance annulée moins de 24 h à l’avance est due.
Certaines mutuelles peuvent prendre partiellement en charge le coût d’une séance de sophrologie :
renseignez-vous après de votre complémentaire santé (conditions, nombre de séances ou montant forfaitaire).
Me consulter
Sur rendez-vous : Du lundi au vendredi
de 9h à 20h (19h15 le vendredi)
- Véhicule personnel : Autoroute A68, sortie 7, direction Rabastens (sortie avec aire de covoiturage) ou D988
- Covoiturage: D988, aire de covoiturage à 10 minutes à pied, entrée sud de Rabastens
- Car liO 702 (St-Sulpice-Albi), arrêt Rabastens La Halle (centre ville), puis 10-15 min. à pied. Billet à l’unité : 2 euros.
- Ligne TER Toulouse - Albi - Rodez, gare de Rabastens-Coufouleux puis 20 à 30 minutes à pied.
Lieux et modes d’accompagnement
Lieux et modes d’accompagnement
Pour ouvrir la carte,
cliquez sur l’icône
Sur Whereby ou Jitsi Meet (un lien vous sera communiqué) ou Signal, selon vos préférences.
Possibilité d’utiliser Skype ou WhatsApp si vous le souhaitez.
Ces outils de visioconférence sont utilisables sur ordinateur, tablette ou smartphone.
Intervention en structure : SOPHROLOGIE - EFT
Etablissement d’enseignement ou de formation, centre de soin, de convalescence, de bien-être, maison de retraite,
centre d’accueil, association accueillant du public, entreprise, collectivité locale...
Le bien-être du personnel concerne toutes les structures : il est la clé d‘une bonne santé mentale et garantit un bon fonctionnement collectif. La pratique de la sophrologie ou de l‘EFT favorise des relations apaisées, entre les personnels comme avec les publics accueillis. Elle prévient les maux fréquents liés au stress et au surmenage : problèmes de sommeil, maux de dos, anxiété, fatigue chronique voire burn-out, etc. Elle limite donc l‘absentéisme lié à ces maux.
Sophrologie - EFT
Personnels
Association (sportive, MJC, aide ...)
Etablissement d’enseignement
ou de formation
Etablissement de santé, de soin,
de bien-être
Entreprise
Collectivité locale
Public(s)
De nombreuses structures ont aussi beaucoup à gagner en permettant le mieux-être des publics qu’elles accueillent, voire de leurs familles :
- élèves, étudiants, apprentis ou stagiaires
- patients dans les centres de soins, hôpitaux, cliniques, quel que soit le service concerné (maternité, pédiatrie, gériatrie, gynécologie, neurologie, cardiologie,...),
- personnes en convalescence, personnes âgées dans les maisons de retraite ou les Ehpad...
- enfants, adolescents, jeunes ou tout adhérent d‘une association orientée vers la pratique sportive, artistique, l‘accueil de publics en difficulté, en insertion, etc.
La sophrologie ou l’EFT peuvent être organisées sous forme d'atelier ou de séance individuelle.
Tarif sur devis :
Etablissement d’enseignement - de formation
Pour qui ?
- Les élèves / stagiaires : mieux vivre sa scolarité, gérer les émotions, les vécus difficiles, réduire le stress et l’anxiété, mieux dormir, avoir confiance en eux, savoir mobiliser leurs ressources, se concentrer, mémoriser, se préparer sereinement à un examen, se projeter positivement.
- L’ensemble de la communauté éducative (personnels enseignants, administratifs, de direction, techniques...) : gestion du stress et de l’anxiété, prévention de la fatigue chronique, du surmenage et du burn-out, amélioration du sommeil...
Je m’adapte aux besoins, aux contraintes d’emploi du temps et de locaux : des chaises (confortables) un lieu calme sont nécessaires.
- Sophrologie : environ 6 à 12 séances selon les objectifs.
- EFT : environ 3 à 5 séances selon les besoins exprimés
- Groupes de 10 personnes maximum
- Durée des séances 50 minutes minimum à 1h30.
Tarif sur devis :
Etablissement de soins
Pour qui ?
- Les patients ou clients : réduire le stress et l’anxiété, se préparer se préparer sereinement à une intervention ou un examen, mieux dormir et mieux récupérer...
- L’ensemble personnel (personnel soignant, personnels administratifs, ...) : gestion du stress et de l’anxiété, prévention des maux de dos, la fatigue chronique, du surmenage, du burn-out, amélioration du sommeil...
Je m’adapte aux besoins, aux contraintes d’emploi du temps et de locaux : seuls des chaises (confortables) et un lieu calme sont nécessaires.
- Sophrologie : environ 5 à 10 séances selon les objectifs.
- EFT : environ 3 à 5 séances selon les besoins exprimés
- Sous forme d’atelier ou en séance individuelle.
- Groupes de 10 personnes maximum
- Durée des séances 50 minutes minimum à 1h30.
Titre
Sous-titre ici
- Paragraphe 1
- Paragraphe 1
- Paragraphe 1
- Paragraphe 1
- Paragraphe 1
Association
Je peux proposer un accompagnement en sophrologie ou en EFT spécifique à l’activité de l’association et aux besoins de ses adhérents, de ses personnels ou du public accueilli :
Par exemple
Association culturelle et artistique
Relaxation, Préparation en vue d’une représentation, Gestion du stress, du mauvais trac, Blocages psychologiques liés à des expériences antérieures, Cohésion du groupe, etc.
Association sportive
Relaxation, Gestion du stress avant compétition, Blocage psychologique après blessure/accident lors de la pratique sportive, Atteinte d’objectif, Cohésion d’équipe...
Association accueillant des publics fragilisés ou particuliers
(réfugiés, SDF, publics victimes de violences, de discriminations, personnes avec troubles dys, HPI, etc...) :
Relaxation, Gestion du stress et de l’anxiété, Problèmes de sommeil, Amélioration de l’estime, de l’affirmation et de la confiance en soi, Accompagnement du stress postraumatique...
Groupes de 10 personnes maximum
Durée des séances 50 minutes minimum à 1h30.
Tarif sur devis :
Entreprise ou collectivité
La sophrologie et l’EFT dans l’entreprise ou la collectivité locale permettent de réduire le stress et l’anxiété, limiter les risques de burn out, apaiser les relations, favoriser le travail en équipe, la cohésion d’une équipe, la motivation individuelle et collective. Les problèmes de santé mentale au travail sont ainsi atténués.
Je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins, en ateliers ou en individuel : Relaxation, Amélioration de l’estime, de l’affirmation et de la confiance en soi, Gestion du stress et de l’anxiété, Amélioration du sommeil, Amélioration de la concentration, de la mémorisation, Amélioration des relations, Favoriser la cohésion d’une équipe,
- Sophrologie : environ 5 à 10 séances selon les objectifs
- EFT : 3 à 5 séances selon les besoins exprimés
- Groupes de 10 personnes maximum
- Durée des séances 50 minutes minimum à 1h30.
Formation
Sophrologie caycédiennne
- cycle fondamental de Sophrologie caycédienne
Vifia Académie de Sophrologie Caycédienne, à TOULOUSE (Carmina PUEYO)
- Sophro Enfance Ados Jeunes Famille et Parentalité
Vifia Académie de Sophrologie Caycédienne, à TOULOUSE (Carmina PUEYO)
Hypnose
IFREHT (Institut Formation et Recherche En Hypnose Thérapeutique),
à TOULOUSE (Pascal DION et Sandrine DE FREITAS)
EFT clinique et Psychologie énergétique
IFPEC (Institut Francophone de Psychothérapie Emotionnelle et Cognitive),
à LILLE (Jean-Michel GURRET)
- En fin de formation de Maître-Praticienne en EFT et Psychologie énergétique.
Matrix Reimprinting
Lynda JOHNS, Maître Praticienne EFT et Matrix Reimprinting, formatrice agréée en Europe par Karl Dawson, maître en EFT et créateur de la méthode Matrix Reimprinting.
Spécialisations : Transmission transgénérationnelle (croyances, comportements,...), abus, addictions, naissance et périnatalité, deuil.
Pour vous accompagner au mieux, je continue à me former :
Supervision : Echanges avec un Praticien Formateur sur des cas pratiques
Intervision : Echanges entre praticiens d’une même méthode
Entraînements entre praticiens d’une même méthode
Spécialisations pour mieux aborder certaines situations traumatiques avec Matrix Reimprinting
-grands événements de vie : périodes périnatales et la naissance, le deuil
-situations particulières : relations difficiles, abus, addictions
-transmission transgénérationnelle : des modèles, croyances, comportements, etc.
qui ne vous appartiennent pas mais pèsent sur votre vie.
Suivi de webinaires, conférences, lectures...
Psychologie
Psychotraumatisme
Psychopathologie
Neurosciences
Cohérence cardiaque
Sophrologie caycédienne
Hypnose
Théorie de l’attachement, John Bowlby
Théorie polyvagale, Stephen Porges
Thérapie sensorimotrice, Pat Ogden
Somatic experiencing, Peter Levine
Internal Family System, Richard Schwarz
Thérapie des Schémas, Jeffrey Young
Contact
Vous souhaitez davantage d’informations ou prendre rendez-vous,
contactez-moi :
06.70.98.45.78
(laissez-moi un message ou un sms :
je ne peux vous répondre lorsque je suis en consultation ; je vous recontacterai sous 48h)
falcaraz.eftsophro@gmail.com
Vous souhaitez en savoir plus sur les méthodes pratiquées ?
Quelques suggestions de lectures...
- Jean-Marc BENHAIEM (sous la direction de), Le guide de l’hypnose, Editions In Press, 2015.
- Jean-Marc BENHAEIM et François ROUSTANG, L’hypnose ou les portes de la guérison, Odile Jacob, 2012.
- Natalia CAYCEDO, Alfonso Caycedo, le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie, Editions Sofrocay, 2022.
- Jean-Michel GURRET, Libération émotionnelle EFT, Thierry Souccar Editions, 2013.
- Corinne VAN LOEY, Hypnose, EMDR, EFT... Les nouveaux chemins de la guérison, Dangles, 2011.
- Paule VERN, Le désir et la force : Redécouverte de la sophrologie caycédienne, Eds Desclée de Brouwer / La Méridienne, 1999.
Mentions légales du site
Identification de l’éditeur du site internet
- L’éditeur du site internet est Françoise ALCARAZ
- Adresse de l’éditeur du site : 25 chemin des vignes, 81800 Rabastens (Tarn)
- N° de téléphone de l’éditeur du site : 06-70-98-45-78
- E-mail de contact de l’éditeur du site : falcaraz-eftsophro@gmail.com
- Nom du directeur de la publication : Françoise ALCARAZ
- Hébergeur du site : Ce site a été créé avec canva.com ; il est hébergé sur la plateforme de Canva.
- Nom et adresse de l’hébergeur : Canva Pty Ltd, 110 Kippax St, Surry Hills, Nouvelle-Galles-du Sud (NSW) 2010, AUSTRALIE
- Contact de l’hébergeur : privacy@canva.com
Logo, photographies et illustrations
- Logo : dessin Etienne Desailly, idée originale Françoise Alcaraz - 2023
- Photographies, illustrations : p.1 Ysaline Alcaraz, canva.com (images libres de droits), pixabay.com, p.14 Françoise Alcaraz, p. 16 geoportail.gouv.fr
Informations sur l’activité : Entrepreneur avec activité de service
- Dénomination et statut : Françoise ALCARAZ Entreprise Individuelle (EI), micro-entreprise
- Domiciliation : 25 chemin des vignes, 81800 Rabastens, Tarn, FRANCE
- Siret : 98308726300015
- APE : 9609Z
- Activité de santé naturelle hors cadre réglementaire, qui ne dispense pas de consulter un professionnel de la médecine ou un psychologue. L’éditrice du site est formée à différentes méthodes favorisant la relaxation, le mieux-être, l’accompagnement vers la résolution de problématiques psycho-corporelles. Ces méthodes sont la sophrologie (méthode caycédienne), l’hypnose, l’EFT (Emotional Freedom Techniques, techniques de libération émotionnelle) et Matrix Reimprinting (Réencodage de la matrice).
- Assurance professionnelle : MAIF
- Membre du Syndicat des Métiers de l’Hypnose (SDMH)
- Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous adhérons à un dispositif de médiation de la consommation : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : http://cnpm-mediation-consommation.eu
ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION , 27 avenue de la Libération – 42400 SAINT CHAMOND
- L’éditeur du site n’est pas assujetti à la TVA.
- Prix, frais et modalités de paiement applicables aux Clients particuliers : voir les pages tarifs en individuel , tarifs en groupe , supplément déplacement, modalités de paiement
Politique de confidentialité
Cookies
Un cookie ou “traceur” est un petit fichier associé à un site web qui est adressé au terminal (ordinateur, smartphone, tablette, etc.) d’un utilisateur lorsque celui-ci s’y connecte. Ce petit fichier est stocké dans le terminal et automatiquement renvoyé lors de contacts ultérieurs de l’utilisateur avec le même site web. Certains cookies expirent à la fin de la visite de l’utilisateur, d’autres restent stockés temporairement (au maximum 13 mois selon la Cnil).
Les cookies ont de multiples usages : ils peuvent servir à mémoriser un identifiant client auprès d'un site marchand, le contenu d‘un panier d'achat, etc. Il peut aussi servir à tracer la navigation de l’utilisateur à des fins statistiques ou publicitaires, etc. Certains de ces usages sont strictement nécessaires aux fonctionnalités expressément demandées par l’utilisateur ou bien à l’établissement de la communication et donc exemptés de consentement. D’autres nécessitent un consentement préalable exprimant une volonté libre, spécifique, éclairée et univoque de de l’utilisateur avant lecture ou écriture : cookies de mesure d’audience ou de trafic, cookies de partage de contenus sur les réseaux sociaux, cookies pour l’adressage de publicité ciblée, cookies de personnalisation des contenus du site.
(d’après https://www.cnil.fr/fr/definition/cookie, consulté le 27/12/2023)
Un bandeau Cookies invite l’Utilisateur à définir ses choix en matière de cookies : il peut consentir à tous les cookies, choisir ceux acceptés et ceux refusés, ou refuser l‘ensemble des cookies. Une absence de réponse vaut refus de tous les cookies.
Le site falcaraz-eftsophro.my.canva.site n’utilise pas de cookies nécessitant le consentement de l’utilisateur.
Toutefois, les liens hypertexte sur lesquels l‘utilisateur du site peut cliquer le dirigent vers d’autres sites web utilisant des cookies. L’utilisateur est informé qu’en cliquant sur ces liens, il sortira du site falcaraz-eftsophro.my.canva.site. Ce dernier n’a pas de contrôle sur les pages web sur lesquelles aboutissent ces liens et ne saurait, en aucun cas, être responsable de leur contenu. L’utilisation de ces sites peut également déposer des cookies sur le terminal de l’Utilisateur.
Protection des données personnelles prévue par le RGPD (Règlement Général sur la protection des Données Personnelles, pour les personnes physiques résidant dans l’Union européenne et l’Espace Economique Européen), depuis 2018.
- Coordonnées du Délégué à la protection des données :
Françoise ALCARAZ, 25 chemin des vignes, 81800 Rabastens, FRANCE
- Ce site ne propose aucun formulaire de contact, ni abonnement à une newsletter. Il ne collecte et n’exporte aucune donnée personnelle.
- La personne concernée par le traitement de données personnelles dispose d’un droit d’opposition, d’accès et de rectification à ses données.
- La personne concernée par un traitement de données personnelles a le droit d’introduire une réclamation auprès de la CNIL, autorité de contrôle : https://www.cnil.fr/fr/webform/adresser-une-plainte
Outils de visioconférence proposés aux clients et sécurité des données personnelles :
- Les outils Whereby ou Jitsi Meet ne nécessitent ni téléchargement ni création de compte par le client. L’outil Signal nécessite un téléchargement et l’utilisation du numéro de portable du client.
- Jitsi Meet est en U.E., Whereby est installé en Norvège ; Signal est installé au Royaume-Uni : ces outils sont totalement conforme au RGPD.
- Si le client le souhaite d’autres outils (Skype, WhatsApp...) peuvent être utilisés.
Skype ou WhatsApp sont installés aux Etats-Unis et ne sont pas en conformité complète avec le RGPD. L’exportation des données personnelles vers les Etats-Unis et “le monde” est possible et l’Utilisateur l’accepte.
Conditions générales d’utilisation du site
Les présentes conditions générales d'utilisation (dites « CGU ») ont pour objet l'encadrement juridique des modalités de mise à disposition du site et des services par Françoise ALCARAZ et de définir les conditions d’accès et d’utilisation des services par « l'Utilisateur ». Les présentes CGU sont accessibles sur le site à la rubrique «CGU».
ARTICLE 1 : MENTIONS LÉGALES
ARTICLE 2 : ACCÈS AU SITE
Le site falcaraz-eftsophro.my.canva.site permet à l'Utilisateur un accès gratuit aux services suivants :
Présentation du Prestataire, des services proposés, des modalités d'accompagnement et des tarifs pour les clients individuels et les structures.
Le site est accessible gratuitement en tout lieu à tout Utilisateur ayant un accès à Internet. Tous les frais supportés par l'Utilisateur pour accéder au service (matériel informatique, logiciels, connexion Internet, etc.) sont à sa charge.
ARTICLE 3 : POLITIQUE DE CONFIDENTIALITE et cookies
ARTICLE 4 : PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE
Le logo ainsi que tous les contenus du site (textes, images…), hormis les images libres de droits et les liens renvoyant vers d’autres sites, font l'objet d'une protection par le Code de la propriété intellectuelle et plus particulièrement par le droit d'auteur.
L'Utilisateur doit solliciter l'autorisation préalable du site pour toute reproduction, publication, copie des différents contenus. Il s'engage à une utilisation des contenus du site dans un cadre strictement privé, toute utilisation à des fins commerciales et publicitaires est strictement interdite.
Toute représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans l’autorisation expresse de l’éditeur du site Internet constituerait une contrefaçon sanctionnée par l’article L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Il est rappelé conformément à l’article L122-5 du Code de propriété intellectuelle que l’Utilisateur qui reproduit, copie ou publie le contenu protégé doit citer l’auteur et sa source.
ARTICLE 5 : RESPONSABILITÉ
Les sources des informations diffusées sur le site falcaraz-eftsophro.my.canva.site sont réputées fiables mais le site ne garantit pas qu’il soit exempt de défauts, d’erreurs ou d’omissions. Les informations communiquées sont présentées à titre indicatif et général sans valeur contractuelle. Malgré des mises à jour régulières, le site falcaraz-eftsophro.my.canva.site ne peut être tenu responsable de la modification des dispositions administratives et juridiques survenant après la publication. De même, le site ne peut être tenu responsable de l’utilisation et de l’interprétation de l’information contenue dans ce site.
Le site falcaraz-eftsophro.my.canva.site ne peut être tenu pour responsable d’éventuels virus qui pourraient infecter l’ordinateur ou tout matériel informatique de l’Internaute, suite à une utilisation, à l’accès, ou au téléchargement provenant de ce site. La responsabilité du site ne peut être engagée en cas de force majeure ou du fait imprévisible et insurmontable d'un tiers.
ARTICLE 6 : DROIT APPLICABLE ET JURIDICTION COMPÉTENTE
La législation française s'applique au présent contrat. En cas d'absence de résolution amiable d'un litige né entre les parties, les tribunaux français seront seuls compétents. Pour toute question relative à l’application des présentes CGU, vous pouvez joindre l’éditeur aux coordonnées relevant de l’ARTICLE 1 et inscrites sur la page des mentions légales du site falcaraz-eftsophro.my.canva.site .
D’après legalstart.fr
falcaraz.eftsophro@gmail.com
25 chemin des vignes,
81800 RABASTENS
06 70 98 45 78
